一号完美型，又称完美主义者，他是个很有条理的人，办事井然有序，严格按照各种规则和等级制度。他的世界观倾向于善恶二元论。在他眼里非黑即白，非好即坏。他认为做事情只有一种正确的方法。他是志向高远的理想主义者，追求道德、公正、真理。他充分认识到自己的社会责任，并希望自己完美得无可挑剔。因此，他往往以很高的标准要求自己，同样也要求别人。

怕自己错、担心变得腐败、邪恶、不完美。

希望自己是对的、好的、做一个日臻完美的人，有整体感。

我凡事有规有矩，一直以高标准的眼光看待一切，很容易发现那里错了。当我生气时我也努力不表现出来，我觉得生气是不对的。我会不断的纠正 别人的错误。我做事很正直，非常讲原则和条理，事事力求完美。为工作我可以牺牲个人，但别人总是说我这个人特别挑剔，吹毛求疵。

※ 原则必须遵守和坚持，不可以协商

※ 经常讲到“应该”“不应该”，认为自己掌握真理

※ 如果不能达到自己的要求或者标准，会自责、内疚、愤怒

※ 情感世界薄弱，理性思想主导，缺乏灵活性

※ 高标准、高要求、认真、原则多、对人也对己

※ 对错黑白分明，没有灰色地带

※ 为达到自己的标准，不断改进

※ 要求“高效能”，不能容忍低效率

※ 当发现不遵守规则和原则的事件发生时，心中有股“愤怒的火

※ 不惧强权，敢于向权威挑战

※ 工作上喜欢遵守守则及程序

※ 重视成果多于重视良好的工作关系

※ 不喜欢出错，别人出错会进行指正，自己出错则会自责

※ 注意力在对错上。关注细节容易忽略全面

※ 容易给身边的人造成压力和没有成就感，比较不容易去夸奖别人

2号助人型：

理想化：我是能带来帮助的。

回避：自己的需求。

防御机制：压抑。

2号的主要需求是：被爱，被喜欢，被欣赏。2号的朋友了解别人的需求，具同理心，但是2号的朋友很难主动告诉别人他的需求，很难主动寻求帮助。

2号的功课：花时间和自己独处，了解自己的需求。

防御系统包括三个部分，理想化、回避的部分，防御机制。

心区的防御：替代，价值的替代。心区的朋友具有感受与同理心，他们把自己的价值建立在他人的认可和欣赏上面，通过创造形象来获得他人的认可。当心区的朋友在内在感受到空虚、空洞、寂寞的时候，他们擅长从外在寻找一些东西来填补和替代内在不满。

要知道，我们每个人生来就是有价值的，我们不需要通过做很多事情，或者让自己有一个良好的形象才能有价值。我们不需要做什么，或取得成功，我们才是有价值的。我们作为一个人，生来就是有价值的。

2号是通过帮助别人，让别人喜欢而获得价值，让自己是有价值的

3号通过营造成功的形象，让自己成功，有成就来获得价值

4号通过让自己是特别的，独特的来感受到价值

脑区的防御：出离。逃离感受，去到头脑里。脑区的朋友，头脑很强大，当遇到危险时，他们会擅长去到头脑里寻求安全。感受太令人害怕了，我还是停留在头脑里好了。但是这会阻碍他们活出全然的生活。

腹区的防御：隔离。通过重复惯性的行为来避免感受内心的脆弱。就好像火车开在轨道上，因为有轨道，所以火车会一直开下去，他很难停下来，他也不会注意到两边都发生了什么。

心理防御机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

打个形象的比喻，心理防御机制就好像火车两节车厢之间的连接带，具有一定的缓冲作用，以保护个体免受冲突和压力的伤害，是个体生命过程中自动演化形成的。