儿子出生后，妈妈到北京来帮我照看孩子，我的生活状态发生了很大的转变。强势的妈妈要继续在我的生命中扮演控制者的角色，与保姆、老公矛盾重重，让我苦恼不堪。

同时，新手妈妈在养育过程中遇到的种种问题让我百般焦虑，不知所措。那时的我很不快乐，经常动不动就冲家人发脾气、指责，过后又深深地痛苦自责。

为了寻求解决之道，我上网泡论坛、听各种育儿讲座、读各种育儿书籍。总之，无所不用其极。于是，2012年，我在一场“九型人格与亲子关系”的讲座中认识了蔡敏莉老师和她的课程。然而，那时的我并没有把育儿的重点放在自我成长上，也并没有认识到这些课程对于我生命的意义。但神奇的是，几经辗转，再一次与蔡老师不期而遇，这一次，我不再犹豫，因为我想做回我自己。于是，我知道，蔡老师的课程是我生命中神奇的礼物。

蔡老师的课堂有一种温暖的力量，在这里你可以放心地打开自己，不必设防。蔡老师的课堂充满着爱的能量，大家相互支持，相互陪伴，共同成长。

于是，在这个课堂上，我们意识到原来我们每个人都背负着成长的伤痛，同时也紧紧抱着既有的信念看待这个世界，这造就了我们现在的人生。在这个课堂上，蔡老师带领我们一步步走进自己的生命关系里，看清楚里面究竟发生了什么，于是疗愈开始发生……

第一阶的课程结束后，我决定要在内心里接纳自己的妈妈。

童年时妈妈对爸爸的强烈指责以及爸爸的无声回避让我认为爸爸是个受害者，我想要拯救爸爸，于是站出来指责妈妈。同时，妈妈用她认为对的方式全心全意地爱我，而我感到的却是压抑和束缚。于是我觉察到自己的内心充满了对妈妈的怨恨，这让我们在现实生活中经常起冲突，互相指责，战争一触即发；这也让我无法负起对自己生命的责任，把一切的境遇和遭际全都归咎于妈妈。蔡老师对我说：“那是你小时候的想法，现在你长大了，应该要更有智慧……”

从那一刻起，我决定让自己真正长大。

我认识到，妈妈对人、事、物的看法以及对他人的应对模式是从她成长的环境中习得的，纵然在我小的时候伤害了我，也是处于无意识的状态。她已经做到了当时当地她所能做到的最好，给了我她所有能给的一切。我所能做的就是接纳这一切并感恩，同时不再做父母关系的拯救者。认识到这些让我觉得释然了，不再背负着那份怨恨让自己和家人活得很辛苦。于是，当再次听到妈妈指责和唠叨的时候，我体会到的是她对我、对孩子的殷殷爱心。

蔡老师还告诉我们，指责型的人其实是低自尊的，在他们强烈指责的背后其实是一颗渴求关注和认可的心。因此，对于指责型的人一定要多多感激和欣赏，这样才会让他们感觉好过。

于是，在丽红老师带领的课后支持沙龙里，我和大家一起做练习，练习对妈妈的感激和欣赏；并在丽红老师的启发下，在平时有感触的时候把对妈妈的感激和欣赏写下来，以备时时翻看。后来我发现，这份感激和欣赏已经驻扎在我心里，它改变了我与妈妈相处时的心态，也改变了我和妈妈的相处模式。现在，我和妈妈在一起，更多的时候是平心静气地聊天，当有不同看法时，我也能很平静地接受她与我观点的不同，在我内心里化解了。

而且我发现，当我的态度发生改变时，妈妈也变了。以前遇到一点小事就着急发火的妈妈，居然也会平静地接受一些不可改变的事实，不再跟自己跟别人较劲儿。

有一天小时工洗豆浆机的时候不小心让程序控制电路进了水，第二天豆浆机就不能正常工作了。我想这下麻烦了，妈妈非得冲小时工大发雷霆不可，而且会喋喋不休地反复念叨这件事至少两天。谁知妈妈皱了一会儿眉头说：“算了，反正已经不能用了。”然后叹息了一声，就此了结了。

在蔡老师的课堂里，别人的个案也常常是触动自己的按钮，让我们不断地觉察和发现自己。

二阶的课程中，有几个关于婚姻关系的个案，对我触动很大，也让我开始反思自己的亲密关系。

自从孩子出生后，我与老公的关系也发生了变化，心的距离越来越远，不再像以前那样亲密和谐了。于是，有一天，当我们再次为一件小事争吵得很不愉快时，我想起了蔡老师课上让我们反复做的一个求证练习：我看到（听到）……我解释为……是这样吗？

很多时候，我们习惯于把听到看到的情形用自己的思维做了解释，并信以为真，于是产生了不好的感受。但是，我们并没有向对方求证自己的想法是不是真相。这样的事情日积月累，误会也一天天加深。蔡老师说：“你的想法或许是真的，或许不是，但如果你找对方求证了，至少你给了自己一个机会。”

于是我决定去找老公求证。求证的结果并不是像我想象的那样，原来我的思维又在潜意识中寻求被遗弃、不被爱的痛苦感受（这与我的童年经历有关）。而这种痛苦感受反过来又不断强化我的思维，于是思维定势就产生了。每当有类似的事件发生，我就会用这个思维定势去解释，并产生不被爱的感受。当我看清楚我内心里究竟发生了什么，我开始学着去放下自己的思维定势，开始想要去关心老公的感受是怎样的。

于是，找了一个合适的时机，我邀请老公坐下来聊一聊我们彼此的冰山（萨提亚自我认知的工具）。

首先，我告诉他，我的一些指责、无理取闹等不好的行为都是因为我内心里有不好的感受，而这些不好的感受其实源于我内心对于他的期待没有得到满足。蔡老师对我们说：“如果你对对方有期待，你一定要对他讲出来，不然对方怎样满足你的期待呢？”现在我把这些期待讲给了老公，同时也希望了解他对于我有怎样的期待。

于是老公告诉我，孩子出生以后，我除了照顾孩子，就是忙于工作，他觉得我把所有的爱都给了儿子，内心很失落。他也很期待我多给他一些关心，期待我对他的付出多一些肯定。原来，在我们每一个人的内心深处，都渴望着爱和认可。

我们分析了彼此的期待，哪些是对方认为合理并可以去满足的。聊完我们互相拥抱了彼此，并承诺以后要多为对方做些什么来满足对方的期待，同时要多看到对方的付出并感恩。这次交谈又重新拉近了我们心灵的距离，让我们的亲密关系有了一个很大的转变。

蔡老师教给我的另一个功课是接纳、臣服、不抗拒。每一次做个案，蔡老师都会对案主说：“你看着这个人，你可不可以试着对他（她）说‘谢谢’，‘你来到我的生命中就是教会我如何爱自己的（或者其他）’。”

原来出现在我们生命中的每一个人、每一件事，都不是无缘无故的，都是上天安排来帮助我们学会此生要修的功课的。所以，没有什么好抱怨的，抗拒也只是徒增烦恼。唯有接纳，全然地接纳，才能籍由自我的成长而活出全新的自己。

现在，每当我的生活中有什么事情发生，让我感到痛苦的时候，我会对自己说：“你的功课来了，去接纳吧，全然地接纳，不要抗拒。”然后我会发现，当我臣服于上天的安排，不去抗拒的时候，事情本身也并没有原来认为的那样痛苦。

很多时候，是我们自己在想象中放大了那个痛苦，而这个放大的痛苦又强化了我们的抗拒，就像一个鸡生蛋、蛋生鸡的过程，使我们在痛苦中挣扎往复，无法自拔。而当我们全然接纳的时候，一切都会不同。

学会了这个功课，我会把所有遇到的人和事都看做是我生命中的礼物，他们都是来教会我此生必修的功课的。感谢他们让我成长，让我拥有如此丰盛和美好的生命。

如果问我和以前有什么不同了，我觉得是自己不再惧怕了。以前的我，像一叶孤舟在人生的海里颠簸，找不到自己，看不清方向，满腹狐疑，满心惊怕。

如今的我，在迷雾中找到了引航的灯塔，内心的和平喜悦就是我的家。在回家的路上，我知道会有风浪，也知道会有朝阳，而且我不是独自前行的一个。

感谢蔡老师给了我指引。感谢亲爱的伙伴们给了我支持和陪伴。成长的路上有了你们，我知道我是被祝福的。我会用更大的信心去迎接我生命中的礼物。