精神分析创始人弗洛依德说：人们压抑不被接纳的情绪和本能，使之进入潜意识。而这些被压抑的情绪和本能在潜意识层面并不会停止对我们人格的影响，而仅仅在于使他们不能进入意识层面而已。

长时间的情绪压抑会让我们身体紧绷，生命能量在身体中被约束。身体会因长期紧绷而过度武装，形成坚硬的盔甲，也会因麻木和缺乏敏感而边界不足。从而限制了我们与人联结和感受爱的能力，削弱生理和心理的健康程度。

消化系统、皮肤、内脏、性器官是重灾区。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是警钟。

只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号。头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。

表面看来，是外界的人事物引发了我们的情绪。但更深一层，是外界的人事物触动了我们过去的记忆按钮。过去的一些伤口、经历，没有经过处理，很容易就被引动，就出现了情绪。这就是为什么人际关系显得很复杂，男女也会由爱生恨、情关难过……我们总是要外面的人事物为自己负责。

呼吸是身体与情绪最好的医生。它有很大的一个功效就是疗愈，以及释放由思想及情绪产生的压力与毒素。给呼吸自由，让呼吸带你回去，重新经历那种情绪发生时的身体感受，并让你用大人的角度去看待，去疗愈那个痛。

利用不同的呼吸韵律，将长期累积在记忆中的不同负面情绪引导并释放出来。这些积压已久的情绪，有时以疾病的形式存储在身体不同部位。而深层的呼吸疗法就像一把温和的手术刀，把长期卡住的呼吸打开，让肺活量增加，身心病痛就能借由呼吸而释放出去。

当气打开并释放出去时，身体也慢慢打开，而且变得柔软有弹性。身体打开了，情绪就能释放出来。心开了，思想也打开了，慢慢就能以正面与爱的角度去思考，然后才去有智慧、有爱心的应变措施。而思想开展，生命也就自然打开了，然后，去活出一种不同的生活，就变得自然而简单。

每个人每天有大约2万次呼吸，呼吸每时每刻都在发生，却从不被我们注意。呼吸对我们没有任何评判，并且每个人都拥有自由呼吸的权利并且是免费的。我们可以通过呼吸练习打开身体的盔甲，放松身体不同部位紧绷的神经。不同型号的人，通过不同的呼吸方式去释放积压在体内的负能量，从而实现身体和心理的自由。

选择真正的大师，就是节约生命探索的成本。

因为，所谓“大师”就是——

你准备摸索的，他们都曾经思考过；

你正在思考的，他们已经用岁月实践过；

你打算实践的，他们已经帮助无数人成功过。