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“凭感觉”,不只是随口一说那么简单!

发布时间2017-02-22 15:54:17

透过感觉,我们认识世界,

由于所处的角度不同,对世界的感觉又各异。

9个型号,每一种感觉都是正确的,

同时又都是不全面的。

如何让感觉真正的滋养身心而非局限于认知?

正如卢梭所认为的,

统和感觉和认知,在尊重感觉的基础上拓展认知。

 

01

 

感觉

 

  • 在这世上,不良的行为及意欲都应被批判及严惩。只要表现好、纠正所有的误差并且满足批判思维,才能赢取到自我价值。

 

统合认知

 

  • 识别及舒缓批判思想的支配

  • 学习欣赏错失,把错失视作只是差异而已

  • 接纳并融合那些“阴暗面”

 

02

 

感觉

 

  • 在这世上,必须先有所付出,才能取得收获。只有透过刻意地付出他人的所想/所需的一切,然后期待对方回馈自己,才能够获得爱和认同,并且让个人需要得到满足。

统合认知

 

  • 克服那份对“以迎合重要任务的需要来换取被爱及关怀”的沉溺

 

03

 

感觉

 

  • 在这世上,人不是因为单纯的自身存在,而是因为自己付出努力而获得奖励和认同的。只有透过表现、行为和成就才可赚得爱、认同和接纳。人,等同于他的作为和成就。

统合认知

 

  • 意识到爱就是“自身的存在”

 

04

 

感觉

 

  • 世界遗弃了你,让你遗失了一些独一无二、与众不同并且能让你完满起来的点滴,只有透过追寻它们,才可以重拾那份已失的、原本的、理想的爱或状态。

统合认知

 

  • 即使不被认为是独特的但依旧令人喜爱

 

05

 

感觉

 

  • 这世界要求人付出太多,自己却又提供得太少;只有保护隐私、保持自给自足、压抑欲望和需求、以及维持知识渊博,才可以免受侵扰、不致资源匮乏,并且确保生命得以持续。

统合认知

 

  • 理解抽离和不依附的区别

  • 意识到退缩更容易惹来侵扰

  • 将自己的感受和体验联系起来

 

06

 

感觉

 

  • 这世上危机四伏、险阻重重,事物总是既不能预测也不可信的;只有保持警觉、质疑和抵御,确保安全,才可以确保生命和生活安稳得以持续。

 

统合认知

 

  • 注意到自己总是全神贯注在危险威胁及过度的构想及投射中

  • 多注意安然无恙的事情

  • 成为自己的权威

  • 发展对人对事的信任

 

07

 

感觉

 

  • 这世上充满局限,只有从事充满选择和机会的活动并多做各种大胆的尝试,才可以逃避挫折和痛苦,并确保生命/愉快的生活的持续。

统合认知

 

  • 意识到自己正追求过量的经验

  • 接纳生命中的全部:痛苦、恐惧、沉闷、限制以及欢愉、喜乐、刺激和选择

 

08

 

感觉

 

  • 这是个冷酷和正义未酬的世界,强权者占尽优势,并且可以随意从他人身上讨便宜;只有让自己强大隐藏脆弱,才可以确保自身安全,同时赢得别人的尊重。

统合认知

 

  • 意识自己处事的强横程度,舒缓个人的冲动

 

09

 

感觉

 

  • 自己已给蒙混了在这世界中,是毫不重要的。只有迎合别人、与对方融合起来以及把精神散布在各种替代品上,才能够赢得归属感和安慰。

统合认知

 

  • 着重自我并留心自己的需要

  • 区分事情的轻重缓急,并付诸行动中

  • 接纳改变及改变带来的不适

没有爱的感觉是无法爱的,学会爱也必然是从感觉开始的。

长时间的感觉就像血液和细胞被替换了一样,就变成了你自己。

无论你是成人还是孩子,对自己生命的改变必须从感觉开始

尊重你的感觉,让自我成长从感觉的触动开始!