1.      学习放松，给自己一些时间，不再认为每一件事都是你的责任，或是认为如果你没有完成那些事情就会留下大灾难。上帝是仁慈的，世界的存亡不会只依靠你一个人，即使你这么认为。

2.      你有很多经验可以教别人，你可能是个好老师，但别指望别人做立即的改变。对你而言很明显的事不一定对别人亦是如此，特别是如果别人对自己不像你对自己那么自律和客观时的话。很多人都希望自己做对，也可能会同意你的原则，但因为某些因素，他们无法立刻改变。这个情况并不意味着他们无法在日后做改变。你的言语以及—更主要的---你的示范，可能造成更多的好处，比你想像的多得多，尽管可能要花的时间比你预期的长得多。所以耐心点吧！
 

3.      你很容易为别人做错的事而大发脾气。别人有时候的确是会做错了，但那又怎样呢？如同古老的谚语所言，不要对别人明察秋毫，而对自己不见兴薪。你并非一个完人，因此，不要急着看别人的缺点，先把自己的缺点找出来。
 

4.      对你而言，接触自己内心深处的感觉和无意识的冲动是很重要的。你也许会发现自己无法轻松面对自己的情感、性冲动、与侵略性—简单的说，也就是使人之所以为人的那一团乱糟糟的东西。写日记、加入团体治疗、或加入团队工作，这对你都有好处，一来可以发展自己的感情，而且可以了解，别人不会因为你有人的需要和限制而责备你。
 

5.      你的致命弱点是那自以为是的愤怒。你很容易因为别人拒绝做你认为是对的事情而生气，或觉得被冒犯了。试着后退一步，看看检讨一下自己所扮演的“法官与陪审团”的角色，老是教训、斥责别人，却往往没有什么效果。你的愤怒可能会让你得到溃疡或高血压的毛病，同时也是更严重的毛病的预兆。
 

6.      对第一类型的人而言，最难的一件事是学着让他人做他们自己，让他人自己做决定。你很容易就告诉别人你觉得他们该怎么做，虽然你很可能是对的，但你那言语中的智慧却可能不会带来任何好处，因为你做得不够聪明。聪明的做法牵涉到知道说多少、什么时候说，知道听者能接受、和从中学习的是什么。除非别人准备好要听你的，否则最具智慧的话也一样发挥不了功用。因此，不要让“正确性”引导你，让智慧引导你。
 

7.      聆听别人，别人也可能是对的，即使他们不对，他们也表达了他们的观点。借由聆听他人，你不仅学得更多，同时会变成更训练有素、更敏感的老师。当你说话时，别人会知道他们听的话来自人类，而非逻辑的机器。
 

8.      完美主义者会让人发疯。每一件事可能都没有一种独一的、绝对正确的做法—从洗盘子，烫衣服、设计花园、到生活上的其他每一种活动，不同的事都可以用各种不同的方式做。此外，当你劝告别人某件真正很重要的事该怎么做时，你的完美主义只不过是一种无用的挑剔，它会在不知不觉间伤害别人对你的信任。简而言之，你必须区分何时完美是一种有用的标准，何时不是。
 

9.      不健康的第一类型有一种倾向，就是会有妄想、以及强迫性的行为，甚至一般的第一类型也会开始显现这种行为的成分。你要学着更注意这样的倾向并且抵抗它们，如果你屈服了，它们会引导你走向无止境的毁灭性行为。尤其要注意的是，察觉你对人的环境的整体秩序性和控制的欲望，因为它是其他更严重疾病的前兆。（夸大的秩序性常常是害怕对生命中其他领域失去控制的一种替代。）尝试找出真正困扰你的事情，并且找出解决之道，别尽浪费时间在那些鸡毛蒜皮的事情上。
 

10.    一个人并不需要完美才是好人。你要给自己的是变得人性化的真正的满足感，而不是不人性的完美。