有助于第二型的人自我成长的事

 

l 发展对你本身有意义的兴趣和活动,并为自己去做。

l 花时间独处,把注意力拉回内在,例如做冥想;注意到焦虑和欲望是注意力再度外放之时。

l 往意你个人的成就及其价值。

l 列举你本身的技能并看重它们。

l 有意地"为做而做",或是为自己而做。

l 注意歇斯底里的出现,运用它作为反问自己"此刻我需要什么"的线索。

l 注意对别人的谄媚和帮助,或以别人为先的倾向,这种依赖是操控。

l 看透你最初的情绪反应,特别是愤怒,它可能掩盖了真正的感觉。

l 告诉别人你的需要,并允许他们给你:学习去领会接受的快乐。

l 注意"多重人格"的冲突,并发展一致的表现,真实面对自己,不要变相取悦他人。

l 记住,真爱从不依赖你以特定方式呈现。

 

朋友可以支持第二型人的事情

 

l 鼓励他们去做上述事项。

l 做他们的镜子:这是我所看到的你,它是不变的,是好的,你可以练习这样做。

l 提醒他们的才华并赞许他们——指出来,并继续去做。

l 让他们知道你喜欢他们原原本本的样子。

l 别问他们需要什么——只管为他们做些事。

l 当他们歇斯底里或心思涣散时,用发问的方式帮助他们集中交点。

l 当他们心情低落时,告诉他们你讨厌看到他们受折磨——指出他们所做的事对他们自己是多么不仁慈。

l 真诚对待你个人的情绪,并说出来。